Бромелайн и папаин: натуральные помощники пищеварения

Бромелайн и папаин: в чем их польза?

Протеолитические ферменты — природные помощники в поддержании здоровья. Среди них особенно выделяются бромелайн и папаин, которые играют важную роль в расщеплении белков и поддержании работы пищеварительной системы. Эти ферменты получают из природных источников — ананасов и папайи — и часто включают в состав пищевых добавок для поддержания здоровья.

Бромелайн: сила ананаса

Бромелайн — это фермент, извлекаемый из сердцевины ананаса. Он помогает расщеплять белки на пептиды и аминокислоты, облегчая пищеварение.

Исследования показали, что бромелайн может обладать следующими свойствами[1]:

• Поддержка пищеварения. Употребление бромелайна может помочь организму справляться с перевариванием тяжелой пищи
• Облегчение синусита. Бромелайн может быть полезен в качестве поддерживающей терапии для уменьшения симптомов синусита и связанных с ним состояний, которые влияют на дыхание. Систематический обзор Trusted Source 2006 года сообщает, что бромелайн, способствует уменьшению воспаления в пазухах носа.
• Противовоспалительное действие. Исследования показывают, что бромелайн может уменьшать отеки и дискомфорт, вызванные воспалительными процессами. Согласно обзору клинических испытаний 2016 года, исследования на моделях клеток и животных показали, что бромелайн может снижать уровень определенных соединений, связанных с воспалением при онкозаболеваниях. Бромелайн также может стимулировать иммунную систему для высвобождения соединений, борющихся с воспалением.
• Борьба с остеоартритом. Клинические исследования показали, что бромелайн может быть перспективным средством при остеоартрите, возможно, из-за его противовоспалительного действия.
• Польза для кожи. Бромелайн иногда используют в косметических продуктах, так как он помогает мягко очищать кожу и улучшать её текстуру.

Папаин: дар папайи

Папаин — фермент, получаемый из сырых плодов папайи. Как и бромелайн, он помогает расщеплять белки, но его польза этим не ограничивается[2]:

• Помощь при расстройствах пищеварения. Папаин может облегчить симптомы, такие как вздутие, запоры и изжога. Например регулярное, употребление папайи помогает улучшению пищеварения и снижает проявления кислотного рефлюкса. В жарких странах папайя входит в детский прикорм для нормализации работы ЖКТ у детей.
• Потенциальное влияние на вес. Исследования на животных показывают, что папаин может замедлять накопление жира в организме и способствуют похудению.
• Противовоспалительное действие. Совместное применение папаина и бромелайна показало перспективные результаты в снижении воспаления слизистой ЖКТ.

Совместное действие: синергия природы [3]

Когда бромелайн и папаин используются вместе, их эффективность в поддержании пищеварения и снижении воспалительных процессов может возрастать. Такая комбинация часто встречается в составе современных биологически активных добавок. Это удобное решение для людей, стремящихся поддерживать здоровье пищеварительной системы и следить за своим самочувствием.

Как выбрать и принимать добавки с ферментами

При выборе добавок важно ориентироваться на качество продукта и рекомендации производителя. Следует помнить, что БАДы не являются лекарственными средствами и не гарантируют излечения или профилактики заболеваний. Они могут применяться для поддержания здорового образа жизни совместно с правильным питанием и умеренной физической нагрузкой.

Бромелайн и папаин — два уникальных фермента, которые помогают организму эффективно справляться с перевариванием пищи и поддерживать здоровье. Включение этих компонентов в состав биологически активных добавок делает их удобными для повседневного использования. Однако перед началом приёма стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности и целесообразности их применения.

Список литературы:

1. Does bromelain have any health benefits? URL: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323783#what-is-bromelain (дата обращения 13.01.25)

2. Ways to Use Papain URL: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/papain#digestion (дата обращения 13.01.25)

3. Madkhali JY, Hussein RH, Alnahdi HS. Therapeutic effect of bromelain and papain on intestinal injury induced by indomethacin in male rats. Int J Health Sci (Qassim). 2023 Sep-Oct;17(5):23-30. PMID: 37692988; PMCID: PMC10484068.