Овёс: секрет мягкого очищения организма и поддержки иммунитета

Экстракт стебля овса изготавливают из незрелого овсе (Avena sativa), которое обычно выращивается в Северной Европе и Северной Америке.

Состав

Овес содержит целый набор флавоноидов, полисахаридов, органических и амино кислот, сапонинов, макро- и микроэлементов. Наиболее высокая концентрация биологически активных веществ наблюдается в фазе молочной спелости.

Что такое экстракт овса?

Овес обыкновенный, — это злак, известный своими высокопитательными семенами.

В то время как его зрелые семена превращаются в овес, который впоследствии становится овсяной кашей, экстракт овса получают из стеблей и листьев, которые собирают раньше, пока трава еще зеленая.

Экстракт овса богат железом, марганцем и цинком, хотя его состав питательных веществ может различаться в разных регионах.

Считается, что экстракт приносит много пользы для здоровья, включая улучшение здоровья мозга, бессонницу, борьбу со стрессом, а также физическую и сексуальную активность. Однако не все эти преимущества подтверждаются исследованиями.

Потенциальные преимущества овса

Может улучшить кровоток Нарушение кровотока является фактором риска сердечных заболеваний и инсульта.

Экстракт зеленого овса содержит уникальную группу антиоксидантов, называемых авенантрамидами, которые могут помогать поддерживать здоровье сердца.

В частности, они могут помогать улучшению кровотока, благодаря выработке оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды.

Одно 24-недельное исследование с участием 37 пожилых людей с избыточным весом показало, что ежедневный прием 1500 мг экстракта овса улучшило показатели кровотока в сердце и мозге по сравнению с плацебо[1].

Может помочь уменьшению воспаление

Было показано, что хроническое воспаление повышает риск развития болезней сердца, сахарного диабета и некоторых видов рака.

Экстракт овса богат антиоксидантами, включая авенантрамиды, помогающими уменьшить воспаление, тем самым снижая риск этих заболеваний.

Поддерживает нормальную работу мозга и борьбу со стрессом

Экстракт овса может помочь улучшать когнитивную функцию у пожилых людей.

Исследования с участием взрослых среднего возраста с нарушениями памяти показало, что прием экстракта зеленого овса значительно улучшает память, внимание и концентрацию [2].

Экстракт овса могут использовать при бессоннице, нервных перегрузках, хронической усталости.

В народной медицине овес много лет используется в качестве общеукрепляющего и легкого слабительного средства, а также – в качестве обволакивающего при заболеваниях органов пищеварения. Настой стеблей овса употребляют как жаропонижающее, возбуждающее аппетит, мочегонное и ветрогонное средство при различных заболеваниях[3].

В целом текущие исследования экстракта овсяной соломы и функции мозга ограничены, и не было доказано, что он приносит пользу взрослым с нормальной функцией мозга.

Источники литературы:

1. Wong RH, Howe PR, Coates AM, Buckley JD, Berry NM. Chronic consumption of a wild green oat extract (Neuravena) improves brachial flow-mediated dilatation and cerebrovascular responsiveness in older adults. J Hypertens. 2013 Jan;31(1):192-200. doi: 10.1097/HJH.0b013e32835b04d4. PMID: 23221935.

2. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, Khan J, Grothe T, Perrinjaquet-Moccetti T, Haskell-Ramsay CF. Acute effects of a wild green-oat (Avena sativa) extract on cognitive function in middle-aged adults: A double-blind, placebo-controlled, within-subjects trial. Nutr Neurosci. 2017 Feb;20(2):135-151. doi: 10.1080/1028415X.2015.1101304. Epub 2015 Nov 30. PMID: 26618715.

3. Мазнев Н.И. Энциклопедия лекарственных растений. 3-е изд., испр. и доп. - М.: Мартин, 2004. - с. 325.